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原来这就是完美主义,解码忧郁症的高危险特质!

与神对话CWG读书会2019-02-18 13:34:41

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心的智慧系列文集

Treasure in the heart


有的人会有戏剧化的特质,恐惧来时会把它放得很大,然后自己就陷入很大的压力,但是去参加心灵课程时,又会把疗癒感夸张,好像很有疗效,可是这也是一时的,等到一段时间过去,那个疗癒感就消失了,自己又觉得空虚,那份恐惧又会渐渐袭来...。如果你的状况有如上述,那么你很可能具有完美主义的性格。


先解释为什么那种疗癒感会消失?因为那份「疗癒感」并非来自于自己真正的清楚,而是暂时透过外在所设计的情境,让你切换到另一个频道,去感受到另一种信念的美好。


「清楚」则是指你对事情没有因为自我封闭而来的「想望」(也就是贪嗔痴中的「痴」),看事情能够客观、多面。例如有的人会想像做某一份工作以后,这份工作能带给自己怎样的收入、怎样的环境,可是通常真的踏入这个行业之后,才会体认到原来各行各业都有他不为人知的苦,不是以前自己羡慕的那样。


有的人是因为自己过度的想像和浪漫,包装成为自己努力的动力,才积极想去做某些事的(不是因为单纯的爱),但也因为如此就常常看不到现实。所谓的「完美性格」,就是他是活在他所想像的美好裡面,但是却跟周遭格格不入,发生很大的落差。


其实有完美主义性格的人,他的命底常常不是开朗型的人,个性开朗、外向型的人很容易、也乐意去跟别人交流,他的特质就是「很多事没有看那么重」,这点虽然会让他比较不会思考得那么深,可是另一方面,他就比较愿意去听听看不同的人怎么说,比较容易听进去人家说的东西,等到他把各种讯息综合整理出来的时候,他就很快能够转变自己的身段、角度,会出现一般人想像不到的调整;再加上在这个过程中,他比较能够五湖四海地跟别人建立互通的资源,所以他的「升官之路」就会比较快。有很多外向、阳光型的人,做业务都会比较成功,这并不是「外型」的关係而已,其实是因为个性不会把任何事看得太重,使得他们向四面八方学习的能力比较强。


相对的,比较内向或「闷骚」的人,他的内向就会使得他的接触面比较狭窄,给自己筑一道牆去屏蔽掉很多跟自己不同的声音,比如他的心裡常会想:「这个人跟我是不同世界,那就懒得跟他来往了」「那种样子的人就不用跟他多说了」因为自己已经有一个自我设限在那裡,许多其他角度的声音他就听不到了,然而这些没有听到的角度往往正好是他需要的,因为缺乏这些,他就会一直在原地撞牆,无法达成心中的想望。


而人都有「想要去创造、发挥些什么」的能量,开朗的人因为比较有管道出头,他就容易把这份能量用来创造;可是内向或闷骚的人,如果没有办法发挥才华,这份能量找不到出口,就会变形成喜欢挑剔、挑毛病的一股内在的驱迫力。


生性闷骚,又演变成喜欢挑毛病的话,这两个条件加起来,就是罹患忧郁症的高危险群!有非常大比例的忧郁症患者,都是如此得到忧郁症的。


那么该怎么办才好呢?当然,性格不是一下子能改变的,一个人不太可能一下子就从内向变成开朗。但首先要好好去思考:你心裡面的那张理想的画面,真的是真实世界裡面,可以那么纯粹地存在的吗?还是只是你用来逃避的一个「洞穴」呢?开朗的人常常去跟身旁的人事物互动、交流,他生命的「弦」是比较跟周遭一切共振的,其实这是比较贴近「合一」的(当然这只是一个小的「合一」),可是一个阴鬱的人,他没有办法去跟别人交流,却又看得到别人的缺点,对照到自己内心想像的完美,他就产生很大的冲突和抗拒,所以他是只想不麻烦地,跟自己想像的美好「合一」的喔!


这种状况就彷彿一个人一直在想像自己活在月球,可是他真实的双脚还是踏在地球上,一直在跟着地球转的,可是地球又有好多事情让他觉得好烦,于是他又更会去逃到他想像出来的「合一」裡面,有些宗教信仰,就在这时虚拟出了这个想像的「合一」,让他逃进去(这裡不指涉任何特定宗派,而是在谈基本的原理,请勿对号入座喔)。


开朗的人他一直在跟实际的世界交流、学习、调整他自己,他确实会更顺遂、更圆融、无论智慧或财富都会更丰盛,他的能量就会一直往上扩展;可是一直只想跟自己的想像(理想)合一的人,他就会愈来愈封闭,本来还愿意跟他讲话的人,后来也会觉得他难搞,就逐渐疏远他了,忧郁症或躁郁症的人,很多都有这种情形。


他们都有他们想像的完美(应该)或美好,可是这裡面就是少了一样东西,叫做「体谅」、或是叫做「慈悲」。


何谓「体谅」或「慈悲」?就是当你看到你觉得层次不如你的人,你不会去关闭你和他之间的连结。其实,任何人都是你的「老师」,也就是都可以带给你启发的,只是你还没有看到,但是你就已经下了定论了。


一个坐办公桌的人,如果能够跟工人交流,他就会知道自己能舒适地坐在漂亮的办公室裡,是因为有多少人在髒污中工作,点点滴滴的努力才能将髒污化为现在的美丽,当他能够意识到这个,他跟工人就会有一种一体感,他就会知道什么工作都很重要;甚至,他能够在感谢中领悟到,所有的美丽都是来自于髒污,两者本来就是合一,这个人生的大哲理。


有一些心灵圈的人,除非他们跌得很惨,否则他们就是会一直躲在他们的乌托邦裡面,可是当他们用同一个乌托邦去连结在一起,相濡以沫时,就好像给了自己更安心的寄託了。他们在网路上会用同样的语彙交流,彼此相知相惜,但是只要碰到有人提出跟这个乌托邦不合的东西,他们要不是立刻加以批判,就是闭起眼睛不听不看不理。


然而,躲在乌托邦裡的人绝对会碰到他的功课。为什么呢?因为在地球上,不是只有白天喔,也有黑夜。


当黑夜来临时,他就会很苦,人家在黑夜裡就去休息,可以休息得很安稳,可是他就没有办法休息。白天已经在应付一堆事情,要耗损能量,现在连黑夜也无法休息,于是就变成蜡烛两头烧,烧到最后自己就愈来愈感觉到内在有一个快要发疯的部分,不知道哪天就要控制不住自己了。


以上就是在讲忧郁症的始末,而这一切的原点就是「你心中有一个美好,可是当你在人生中被吓到时,你就愈想愈害怕,同时也就会把那个美好愈想愈美好,然后你就躲到「美好」裡面去了」。


其实你必须像佛陀一样,真实地将双脚踏在尘土中,去跟众生交流,你才能真正在众生的身上,看见「佛国世界」的愿景;如果不是这样,你就刚好在走相反的路,反而是掉入地狱中去了,你执着的「完美」反而导致你走上一个变成鬼的历程(例如所谓的「正义魔人」)。


我们必须经常去跟别人交流、愿意去瞭解别人的处境和思想,由于我们不採取封闭的措施,我们就会透过这些接触去反省自己、去调整和奉献,那么我们就会成长。当你一直採取切割、批判、隔离或关闭时,你就危险了。


你心中的美好,可以变成你自己努力的动力,却不能变成你对现实的批判和拒绝,你要在现实中找到途径去改善你的实相,让它变得更好。


真正有能力的人是:生活在废墟时,他会找出一个花瓶,插上一朵鲜花,告诉自己就从这裡开始干起!


「愿意改变现状一点点」这就脱离完美主义了,这就是完美主义者一直讨厌去做的事。可是当你愿意去「让现状有一点点改变」,这个正是最珍贵的「回头是岸」,这样就对了。


例如你是一个重度的忧郁症患者,有件小事可以让你改善一点点,你愿意接受这个目标,愿意说「好,我不嫌它小,我来做做看」,这就是回头是岸了。透过这些「做对的小事」的累积,就像高铁开始慢慢加速,虽也要从零开始渐渐启动,但到后来却是可以突飞勐进的,而你在这个脚踏实地的过程裡面,就会开悟到真正的「神」。


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